Mulai transisi sore dengan menurunkan intensitas cahaya dan mengurangi penggunaan layar. Perubahan visual ini memberi sinyal bahwa hari mulai tenang. Luangkan waktu untuk berjalan santai […]
Continue reading
Menjaga Ritme Tenang di Meja Kerja
Atur area kerja agar fungsional dan rapi; benda yang sering dipakai mudah dijangkau dan gangguan visual diminimalkan. Lingkungan yang teratur memudahkan alur berpikir. Buat blok […]
Continue reading
Membangun Pagi dengan Melodi Ringan
Bangun dengan perlahan: beri waktu beberapa menit untuk duduk atau meregangkan tubuh sebelum langsung beraktivitas. Nyalakan lampu lembut atau buka tirai agar cahaya pagi masuk, […]
Continue reading